Grossesse : 6 conseils de confort postural (au quotidien)

6 conseils de confort (simples et sûrs)

1) Dormir sur le côté avec coussin entre les genoux. 2) Se lever en “roulant” (éviter l’abdo direct). 3) Marches courtes et régulières. 4) Respiration basse : expirations longues. 5) Fractionner les tâches, éviter les positions longues. 6) Chaussures stables, éviter talons.

Si douleur pelvienne importante, irradiations, ou gêne persistante : parlez-en à votre sage-femme/médecin. L’ostéopathie peut accompagner en complément, avec une approche douce.