Pour les sportifs réguliers ou occasionnels : préparation et récupération, prévention des blessures, optimisation des amplitudes, gestion des surcharges (tendons, muscles, articulations) et accompagnement au retour à l’entraînement.\n\nLa séance vise à améliorer la mobilité et la coordination des chaînes de mouvement, et à diminuer les tensions accumulées.\n\nÀ la fin : recommandations personnalisées (routines 5–8 minutes, récupération, respiration, gestes utiles).
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